Poniżej znajduje się pełna lista konkurencji dostępnych w bazie Roster Athletics (stan na 25 lutego 2026) podzielona na następujące kategorie:



Konkurencje sprinterskie


Sprint: podstawowe


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
10m10m

20m20m

25m25m

30m30m30
40yd40yd
USA
40m40m40
50m50m50
55m55m55
60m60m60
2x30m2x30m
DEN
60m Frame Running60m Frame Running

70m70m

75m75m

80m80m80
90m90m90
100yd100yd100YUSA
100m100m100
100m Wheelchair100m wózki

100m Frame Running100m Frame Running

120m120m120
150m150m150
200m200m200
200m sh200m sh

200m OT200m OT

200m Wheelchair200m wózki

200m Frame Running200m Frame Running

250m250m250
300m300m300
300m sh300m sh

300m Frame Running300m Frame Running
DEN
350m350m350
400m400m400
400m sh400m sh

400m OT400m OT

400m Wheelchair400m wózki

400m Frame Running400m Frame Running


OT = Oversized Track (obwód bieżni w hali ponad 200m)

sh = Short Track (200m bieżnia na otwartym stadionie)



Sprint: płotki


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
40m Hurdles40m pł40H
50m Hurdles50m pł50H
55m Hurdles55m pł55H
60m Hurdles60m pł60H
65m Hurdles65m pł
USA (NFHS)
2x33m Hurdles2x33m pł
DEN
70m Hurdles70m pł70HGBR, JAM, RSA
75m Hurdles75m pł75HGBR, RSA
80m Hurdles80m pł80H
90m Hurdles90m pł
AUS, ROU
100m Hurdles100m pł100H
110m Hurdles110m pł110H
150m Hurdles150m pł
RSA
200m Hurdles200m pł200H
250m Hurdles250m pł
FRA, TUN
300m Hurdles300m pł300H
320m Hurdles320m pł320HFRA
400m Hurdles400m pł400H



Sprint: sztafety


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
4x40m4x40m4x40
4x40m MIXED TEAM4x40m Mix

2x50m2x50m

2x50m MIXED TEAM2x50m Mix

4x50m4x50m

4x50m MIXED TEAM4x50m Mix

6x50m6x50m

6x50m MIXED TEAM6x50m Mix

4x60m4x60m4x60
4x60m MIXED TEAM4x60m Mix

5x60m5x60m5x60
5x60m MIXED TEAM5x60m Mix5x60MX
4x80m4x80m4x80
4x80m MIXED TEAM4x80m Mix

5x80m5x80m

5x80m MIXED TEAM5x80m Mix

3x100m3x100m

4x100m4x100m4x1
4x100m sh4x100m sh

4x100m OT4x100m OT

4x100m MIXED TEAM4x100m Mix

4x100m Wheelchair4x100m wózki

4x200m4x200m4x2
4x200m sh4x200m sh

4x200m OT4x200m OT

4x200m MIXED TEAM4x200m Mix

6x200m6x200m6x2
6x200m MIXED TEAM6x200m Mix6x2MX
8x200m8x200m

8x200m MIXED TEAM8x200m Mix8x2mix
10x200m10x200m

10x200m MIXED TEAM10x200m Mix

4x300m4x300m4x3
4x300m MIXED TEAM4x300m Mix

4x400m4x400m4x4
4x400m sh4x400m sh

4x400m OT4x400m OT

4x400m MIXED TEAM4x400m Mix4x4MX
4x400m MIXED TEAM sh4x400m Mix sh

4x400m Wheelchair4x400m wózki

2x2x400m2x2x400m

2x2x400m MIXED TEAM2x2x400m Mix2x2x4MIX
1000m RelaySztafeta 1000m4xSPR
1000m Relay MIXED TEAMSztafeta 1000m Mix

Mixed Shuttle Hurdles RelaySztafeta płotkarska4xHURMIX
Sprint Medley RelaySztafeta szwedzka4xSPRMED
Sprint Medley Relay MIXED TEAMSztafeta szwedzka Mix4xSPRMEDMX
SMR (1-1-2-4)Sztafeta (1-1-2-4)

4x1 lap4x1 okrążenie

4x2 laps4x2 okrążenia

4x2 laps MIXED TEAM4x2 okrążenia Mix

RelaySztafeta
POL
Relay MIXED TEAMSztafeta Mix
POL


OT = Oversized Track (obwód bieżni w hali ponad 200m)

sh = Short Track (200m bieżnia na otwartym stadionie)

Mix = Mixed (sztafeta, w której startują zarówno mężczyźni, jak i kobiety)



Konkurencje wytrzymałościowe


Wytrzymałość: podstawowe


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
500m500m500
500m sh500m sh

600m600m600
600m sh600m sh

700m700m

800m800m800
800m sh800m sh

800m OT800m OT

800m Wheelchair800m wózki

800m Frame Running800m Frame Running

1000m1000m1000
1000m sh1000m sh

1000m OT1000m OT

1200m1200m1200
1500m1500m1500
1500m sh1500m sh

1500m OT1500m OT

1500m Wheelchair1500m wózki

1500m Frame Running1500m Frame Running

1600m1600m1600
One Mile1 MilaMile
One Mile sh1 Mila sh

One Mile OT1 Mila OT

2000m2000m2000
2000m sh2000m sh

3000m3000m3000
3000m sh3000m sh

3000m OT3000m OT

3200m3200m3200
Two Miles2 Mile2M
Two Miles sh2 Mile sh

5000m5000m5000
5000m sh5000m sh

5000m OT5000m OT

5000m Wheelchair5000m wózki

5000m Frame Running5000m Frame Running

10000m10000m10000
10000m OT10000m OT

10000m Wheelchair10000m wózki

20000m20000m20000
One HourBieg godzinny1H
25000m25000m25000
30000m30000m30000


OT = Oversized Track (obwód bieżni ponad 200m)

sh = Short Track (200m bieżnia na otwartym stadionie)



Wytrzymałość: przeszkody


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
600m Steeplechase600m prz600SPOL
800m Steeplechase800m prz
POL
1000m Steeplechase1000m prz
GRE, LTU, POL
1000m Hurdles1000m pł
GRE
1200m Steeplechase1200m prz
GBR
1500m Steeplechase1500m prz1500S
1500m Hurdles1500m pł
GRE
2000m Steeplechase2000m prz2000S
2000m Hurdles2000m pł
GRE
3000m Steeplechase3000m prz3000S



Wytrzymałość: biegi przełajowe


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
0.8km XC0.8km przełaj

1km XC1km przełaj

1.2km XC1.2km przełaj

1.5km XC1.5km przełaj

1.7km XC1.7km przełaj

2km XC2km przełaj

2.5km XC2.5km przełaj

3km XC3km przełaj

3.4km XC3.4km przełaj

3.5km XC3.5km przełaj

4km XC4km przełaj

4.5km XC4.5km przełaj

5km XC5km przełaj

5.5km XC5.5km przełaj

6km XC6km przełaj

6.5km XC6.5km przełaj

7km XC7km przełaj

7.5km XC7.5km przełaj

8km XC8km przełaj

8.5km XC8.5km przełaj

9km XC9km przełaj

9.5km XC9.5km przełaj

10km XC10km przełaj

10.5km XC10.5km przełaj

11km XC11km przełaj

11.5km XC11.5km przełaj

12km XC12km przełaj

14km XC14km przełaj

16km XC16km przełaj

18km XC18km przełaj

XCPrzełaj



Wytrzymałość: biegi uliczne


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
0.5km0.5km

1km1km

One Mile Road1 MilaMileR
2km2km

3km3km

Two Miles Road2 Mile2MR
4km4km

5km5km5K
5km Frame Running5km Frame Running

6km6km

8km8km8K
10km10km10K
10km Frame Running10km Frame Running

12km12km

15km15km15K
Ten Miles10 Mil10M
20km20km20K
Half MarathonPółmaratonHM
Half Marathon WheelchairPółmaraton wózki

Half Marathon Frame RunningPółmaraton Frame Running

15 Miles15 Mil

25km25km25K
30km30km30K
35km35km

MarathonMaratonMar
Marathon WheelchairMaraton wózki

Marathon Frame RunningMaraton Frame Running

50km50km

50 Miles50 Mil

100km100km100K
24 HoursBieg 24-godzinny24H
160km160km

Park runPrzełaj



Wytrzymałość: trail


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
5km Trail5km trail

10km Trail10km trail

11km Trail11km trail

21km Trail21km trail

TrailTrail



Wytrzymałość: biegi górskie


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
5km FellBieg górski 5km

10km FellBieg górski 10km

FellBieg górski



Wytrzymałość: chód sportowy (bieżnia)


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
600m Race WalkChód 600m

700m Race WalkChód 700m

800m Race WalkChód 800m

1000m Race WalkChód 1000m1000W
1100m Race WalkChód 1100m

1200m Race WalkChód 1200m

1500m Race WalkChód 1500m

Mile Race WalkChód 1 MilaMileW
2000m Race WalkChód 2000m2000W
3000m Race WalkChód 3000m3000W
3000m Race Walk shChód 3000m sh

3000m Race Walk OTChód 3000m OT

5000m Race WalkChód 5000m5000W
5000m Race Walk shChód 5000m sh

5000m Race Walk OTChód 5000m OT

10000m Race WalkChód 10000m10000W
15000m Race WalkChód 15000m15000W
20000m Race WalkChód 20000m20000W
30000m Race WalkChód 30000m

35000m Race WalkChód 35000m

50000m Race WalkChód 50000m50000W
One Hour Race WalkChód godzinny


OT = Oversized Track (obwód bieżni ponad 200m)

sh = Short Track (200m bieżnia na otwartym stadionie)



Wytrzymałość: chód sportowy


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
1km Race WalkChód 1km

2km Race WalkChód 2km2W
3km Race WalkChód 3km3W
5km Race WalkChód 5km5W
10km Race WalkChód 10km10W
15km Race WalkChód 15km15W
20km Race WalkChód 20km20W
Half Marathon Race WalkChód półmaraton

25km Race WalkChód 25km25W
30km Race WalkChód 30km30W
35km Race WalkChód 35km35W
Marathon Race WalkChód maraton

50km Race WalkChód 50km50W



Wytrzymałość: sztafety (bieżnia)


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
4x600m4x600m

4x600m MIXED TEAM4x600m Mix

3x800m3x800m

3x800m MIXED TEAM3x800m Mix

4x800m4x800m4x8
4x800m sh4x800m sh

4x800m OT4x800m OT

4x800m MIXED TEAM4x800m Mix

2x2x800m2x2x800m

2x2x800m MIXED TEAM2x2x800m Mix

3x1200m3x1200m
GRE
3x1200m MIXED TEAM3x1200m Mix
GRE
4x1500m4x1500m4x15
4x1500m sh4x1500m sh

4x1500m OT4x1500m OT

4x1500m MIXED TEAM4x1500m Mix

4xMile4x1 Mila4xMile
4xMile sh4x1 Mila sh

4xMile OT4x1 Mila OT

DMR (12-4-8-16)Sztafeta (12-4-8-16)


OT = Oversized Track (obwód bieżni ponad 200m)

sh = Short Track (200m bieżnia na otwartym stadionie)

Mix = Mixed (sztafeta, w której startują zarówno mężczyźni, jak i kobiety)



Wytrzymałość: sztafety


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
6x1km6x1km

6x1km MIXED TEAM6x1km Mix

10x1km10x1km

10x1km MIXED TEAM10x1km Mix

12x1km12x1km

12x1km MIXED TEAM12x1km Mix

15x1km15x1km

15x1km MIXED TEAM15x1km Mix

15x1km XC15x1km przełaj
DEN
15x1km XC MIXED TEAM15x1km przełaj Mix
DEN
18x1km18x1km

18x1km MIXED TEAM18x1km Mix

4x1.5km4x1.5km

4x1.5km MIXED TEAM4x1.5km Mix

4x1.5km XC4x1.5km przełaj
DEN
4x1.5km XC MIXED TEAM4x1.5km przełaj Mix
DEN
4x2000m XC4x2000m przełaj
AUS
4x2000m XC MIXED TEAM4x2000m przełaj Mix
AUS
Marathon Race Walk Mixed RelayMaratońska sztafeta chodziarska

RelaySztafeta
POL
Relay MIXED TEAMSztafeta Mix
POL


Mix = Mixed (sztafeta, w której startują zarówno mężczyźni, jak i kobiety)



Skoki


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
High JumpSkok wzwyżHJ
Standing High JumpSkok wzwyż z miejscaHJS
Pole VaultSkok o tyczcePV
Long JumpSkok w dalLJ
Long Jump (Zone)Skok w dal (strefa)LJZ
Standing Long JumpSkok w dal z miejscaLJs
Triple JumpTrójskokTJ
Triple Jump (Zone)Trójskok (strefa)TJZ
Standing Triple JumpTrójskok z miejscaTJs
Quadruple JumpCzwórskok
GRE
Quadruple Jump (Zone)Czwórskok (strefa)
GRE
Standing Quadruple JumpCzwórskok z miejsca
GRE
Multi JumpWieloskok
POL



Rzuty


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
Shot PutPchnięcie kuląSP
Seated Shot PutPchnięcie kulą (siedząc)

Discus ThrowRzut dyskiemDT
Seated Discus ThrowRzut dyskiem (siedząc)

Hammer ThrowRzut młotemHT
Javelin ThrowRzut oszczepemJT
Seated Javelin ThrowRzut oszczepem (siedząc)

Turbojav ThrowRzut Turbojav
AUS, GRE, SGP
Weight ThrowRzut ciężarkiemWT
Ball ThrowRzut piłeczkąBall
Cricket Ball ThrowRzut piłką do krykieta
GBR
Rounders Ball ThrowRzut piłeczką palantową
GBR
Sling BallSling Ball
DEN, NOR
Softball ThrowRzut Softball
GRE
Tennis Ball ThrowRzut piłeczką tenisową
GBR, LTU
Club ThrowRzut maczugą

Seated Club ThrowRzut maczugą (siedząc)

Howler ThrowRzut Vortex
DEN, GBR, GRE, POL
Medicine Ball ThrowRzut piłką lekarską
GRE
Push ThrowPush Throw
GBR



Wieloboje


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
Biathlon (ROU 50-HJ)Dwubój (ROU 50-HJ)
ROU
Biathlon (ROU 50-LJ)Dwubój (ROU 50-LJ)
ROU
Biathlon (ROU 50-SP)Dwubój (ROU 50-SP)
ROU
Sprint TriathlonTrójbój sprinterski
GRE
Triathlon (KS - 50m-sLJ-HowT)Trójbój (KS - 50m-sLJ-HowT)
GBR
Triathlon (KS - 75m-sLJ-HowT)Trójbój (KS - 75m-sLJ-HowT)
GBR
Triathlon (USATF 9-10)Trójbój (USATF 9-10)
USATF
Running Triathlon (GRE U14)Running Triathlon (GRE U14)
GRE
Jumping Triathlon (GRE U14)Jumping Triathlon (GRE U14)
GRE
Throwing Triathlon (GRE U14 - Vortex)Throwing Triathlon (GRE U14 - Vortex)
GRE
Throwing Triathlon (GRE U14 - Softball)Throwing Triathlon (GRE U14 - Softball)
GRE
Triathlon (ROU 50-HJ-600)Trójbój (ROU 50-HJ-600)
ROU
Triathlon (ROU 50-LJ-600)Trójbój (ROU 50-LJ-600)
ROU
Triathlon (ROU 50-SP-BT)Trójbój (ROU 50-SP-BT)
ROU
Triathlon (ROU U13/U14)Trójbój (ROU U13/U14)
ROU
CastoramaCastorama
SWE
TetrathlonCzwórbój

Throws TetrathlonCzwórbój rzutowy

Tetrathlon (SWE U14)Czwórbój (SWE U14)
SWE
Tetrathlon (DEN U16)Czwórbój (DEN U16)
DEN
Run Tetrathlon (GRE U14 - 1200m/Vortex)Run Tetrathlon (GRE U14 - 1200m/Vortex)
GRE
Run Tetrathlon (GRE U14 - 2000mW/Vortex)Run Tetrathlon (GRE U14 - 2000mW/Vortex)
GRE
Run Tetrathlon (GRE U14 - 1200m/Softball)Run Tetrathlon (GRE U14 - 1200m/Softball)
GRE
Run Tetrathlon (GRE U14 - 2000mW/Softball)Run Tetrathlon (GRE U14 - 2000mW/Softball)
GRE
Jumps Tetrathlon (GRE U14 - 60H)Jumps Tetrathlon (GRE U14 - 60H)
GRE
Jumps Tetrathlon (GRE U14 - 2000W)Jumps Tetrathlon (GRE U14 - 2000W)
GRE
Throws Tetrathlon (GRE U14 - Vortex)Throws Tetrathlon (GRE U14 - Vortex)
GRE
Throws Tetrathlon (GRE U14 - Softball)Throws Tetrathlon (GRE U14 - Softball)
GRE
Tetrathlon (ROU U13/U14)Czwórbój (ROU U13/U14)
ROU
Quadrathlon (GBR U13)Czwórbój (GBR U13)
GBR
Quadrathlon (AUS U10)Czwórbój (AUS U10)
AUS
Quadrathlon (AUS U11)Czwórbój (AUS U11)
AUS
PentathlonPięciobójPen
Pentathlon shPięciobój sh

Throws PentathlonPięciobój rzutowyThrowsPen
Pentathlon (DEN U14)Pięciobój (DEN U14)
DEN
Pentathlon (DEN U16/U18)Pięciobój (DEN U16/U18)
DEN
Pentathlon (POL U16)Pięciobój (U16)
POL
Pentathlon (SWE U14)Pięciobój (SWE U14)
SWE
Pentathlon (SWE U16)Pięciobój (SWE U16)
SWE
Pentathlon (SWE U18)Pięciobój (SWE U18)
SWE
Pentathlon (USATF 11-12)Pięciobój (USATF 11-12)
USATF
Pentathlon (USATF 13-14)Pięciobój (USATF 13-14)
USATF
Pentathlon (GRE U16)Pięciobój (GRE U16)
GRE
Pentathlon (GBR U13)Pięciobój (GBR U13)
GBR
Pentathlon (GBR U14)Pięciobój (GBR U14)
GBR
Pentathlon (GBR U14G w.800m)Pięciobój (GBR U14G w.800m)
GBR
Pentathlon (GBR U15)Pięciobój (GBR U15)
GBR
Pentathlon (GBR U16)Pięciobój (GBR U16)
GBR
Pentathlon (GBR U17)Pięciobój (GBR U17)
GBR
Pentathlon (GBR U18)Pięciobój (GBR U18)
GBR
Pentathlon (GBR U20/SR)Pięciobój (GBR U20/SR)
GBR
Pentathlon (ISL 15)Pięciobój (ISL 15)
ISL
Pentathlon (AUS U12)Pięciobój (AUS U12)
AUS
Pentathlon (AUS U13/U14)Pięciobój (AUS U13/U14)
AUS
Pentathlon (LTU U14)Pięciobój (LTU U14)
LTU
Hexathlon (DEN U14)Sześciobój (DEN U14)
DEN
Hexathlon (SWE U16)Sześciobój (SWE U16)
SWE
Hexathlon (GBR U15)Sześciobój (GBR U15)
GBR
Hexathlon (GRE U16)Sześciobój (GRE U16)
GRE
Hexathlon (NOR 13 - SP)Sześciobój (NOR 13 - SP)
NOR
Hexathlon (NOR 13 - JT)Sześciobój (NOR 13 - JT)
NOR
Hexathlon (NOR 14 - SP)Sześciobój (NOR 14 - SP)
NOR
Hexathlon (NOR 14 - JT)Sześciobój (NOR 14 - JT)
NOR
Hexathlon (ROU U16)Sześciobój (ROU U16)
ROU
HeptathlonSiedmiobójHep
Heptathlon shSiedmiobój sh

Heptathlon (DEN U16)Siedmiobój (DEN U16)
DEN
Heptathlon (SWE U16)Siedmiobój (SWE U16)
SWE
Heptathlon (SWE U18)Siedmiobój (SWE U18)
SWE
Heptathlon (GBR U16)Siedmiobój (GBR U17)
GBR
Heptathlon (GBR U17)Siedmiobój (GBR U17)
GBR
Heptathlon (AUS U15/U16)Siedmiobój (AUS U15/U16)
AUS
Heptathlon (NOR 15/16)Siedmiobój (NOR 15/16)
NOR
OctathlonOśmiobójOct
Octathlon (SWE U16)Ośmiobój (SWE U16)
SWE
Octathlon (GBR U15)Ośmiobój (GBR U15)
GBR
Octathlon (GBR U16)Ośmiobój (GBR U17)
GBR
Octathlon (GBR U17)Ośmiobój (GBR U17)
GBR
Octathlon (GRE U16)Ośmiobój (GRE U16)
GRE
Octathlon (ROU U16)Ośmiobój (ROU U16)
ROU
Nonathlon (DEN)Dziewięciobój (DEN)NonDEN
Nonathlon (NOR 15)Dziewięciobój (NOR 15)
NOR
DecathlonDziesięciobójDec
Decathlon (SWE U18)Dziesięciobój (SWE U18)
SWE
Decathlon (GBR U17)Dziesięciobój (GBR U17)
GBR
Decathlon (NOR 16)Dziesięciobój (NOR 16)
NOR
Decathlon (NOR U18)Dziesięciobój (NOR U18)
NOR
FMC - Triathlon (50-LJ-HowT)FMC - Triathlon (50-LJ-HowT)
GBR
FMC - Triathlon (75-LJ-HowT)FMC - Triathlon (75-LJ-HowT)
GBR
FMC - Triathlon (50-sLJ-HowT)FMC - Triathlon (50-sLJ-HowT)
GBR
FMC - Triathlon (400-LJ-HowT)FMC - Triathlon (400-LJ-HowT)
GBR
FMC - Triathlon (600-LJ-HowT)FMC - Triathlon (600-LJ-HowT)
GBR
FMC - Triathlon (400-sLJ-HowT)FMC - Triathlon (400-sLJ-HowT)
GBR
FMC - Quadrathlon (50-400-LJ-HowT)FMC - Quadrathlon (50-400-LJ-HowT)
GBR
FMC - Quadrathlon (75-600-LJ-HowT)FMC - Quadrathlon (75-600-LJ-HowT)
GBR
FMC - Quadrathlon (50-400-sLJ-HowT)FMC - Quadrathlon (50-400-sLJ-HowT)
GBR


sh = Short Track (200m bieżnia na otwartym stadionie)



Konkurencje dowolne


Nazwa konkurencji (ENG)Nazwa konkurencji (POL)EventCodeKraj
Flying 10m10m lotne

Flying 20m20m lotne

Flying 30m30m lotne

Flying 40m40m lotne

Standing 10m10m

Standing 20m20m

Standing 30m30m

Standing 40m40m

Cooper testTest Coopera

Standing 3-jump (3 alternating leg bound)Trójskok z miejsca

Standing 3-jump (3 single leg bound)Trójskok z miejsca na jednej nodze

Standing 3-jump (3 double leg bound)Trójskok z miejsca obunóż

Standing 5-jump (5 alternating leg bound)5-skok z miejsca

Standing 5-jump (5 single leg bound)5-skok z miejsca na jednej nodze

Standing 5-jump (5 double leg bound)5-skok z miejsca obunóż

Standing 10-jump (10 alternating leg bound)10-skok z miejsca

Standing 10-jump (10 single leg bound)10-skok z miejsca na jednej nodze

Jump & ReachSkok dosiężny

Underhand forward SP ThrowRzut kulą przodem

Overhead backward SP ThrowRzut kulą tyłem

Standing Shot PutPchnięcie kulą z miejsca

Standing Discus ThrowRzut dyskiem z miejsca

Standing Javelin ThrowRzut oszczepem z miejsca

Clean & JerkZarzut sztangi z podrzutem

CleanZarzut sztangi

SnatchRwanie sztangi

Squat (front)Przysiad ze sztangą (przód)

Squat (back)Przysiad ze sztangą (tył)

Squat (Single Leg)Przysiad na jednej nodze

DeadliftMartwy ciąg

Romanian DeadliftRumuński martwy ciąg

Military PressWyciskanie żołnierskie

Bench PressWyciskanie sztangi

PlankPlank

Wall SitKrzesełko

Push-upsPompki

Sit-upsBrzuszki

Pull-upsPodciąganie

High KneesSkip A

BurpeesKrokodylki (burpees)

3x10m Shuttle runBieg wahadłowy 3x10m
POL